Vanusega vajab meie keha veidi rohkem toetust, et toime tulla igapäevaste toimetustega. Ka siis kui eakas tunneb end suhteliselt hästi, võib lihasmass ja -jõud järk-järgult väheneda – eriti pärast haigust, kukkumist või perioode, mil söögiisu on kehv. Juba 5% tahtmatu kehakaalu langus võib viidata eaka inimese puhul riskile alatoitumuse tekkeks. 1 Seda muutust ei pruugita näha tõsise probleemina, kuid see võib olla esimene märk, et keha ei saa piisavalt energiat ja valke. Sellistes olukordades võib tuge saada ravitoidust.
Mis on ravitoit/toitmisravi?
Eakate toitmisravi on lihtne, praktiline ja teaduslikult tõendatud viis aidata neil säilitada jõudu, stabiilsust ja head elukvaliteeti. See on spetsiaalselt koostatud ravitoit (suukaudne toitmisravi preparaat) nendele, kelle jaoks tavatoidust ei piisa või kellel on haigusest, taastumisest või funktsionaalse võimekuse langusest tulenevalt suurenenud toitainete vajadus. Kohene tegutsemine söögiisu muutuste või kaalulanguse korral aitab vältida tõsisemaid terviseprobleeme tulevikus.
Ravitoit sisaldab tasakaalustatud kujul:
- valke ja teisi vajalikke toitaineid,
- energiat,
- vitamiine ja mineraalaineid.
Seda võib kasutada lisaks tavatoidule või teatud juhtudel osalise või täieliku tavatoidu asendajana. Ravitoitu kasutatakse tervishoiutöötaja jälgimisel.
Miks suureneb alatoitumuse risk vanusega?
Vanusega kaasnevad meie organismis mitmed muutused:
- isu ja janutunde vähenemine,
- maitse- ja lõhnataju muutused,
- söömine võib olla raskendatud hammaste, neelamise või seedimise probleemide tõttu,
- lihasmassi ja -jõu vähenemine.
Lihasmass võib väheneda ka siis, kui kehakaal püsib stabiilne ja rasvkude asendab osaliselt lihaseid. 2 Seetõttu ei pruugi alatoitumus alati olla kohe nähtav, kuid selle tagajärjed võivad olla tõsised: haprus, nõrkus, ebastabiilsus ja suurenenud kukkumise risk.
Miks on valk eakatele eriti oluline?
Eakated võivad vajada 2–2,5 korda rohkem valku kui terved täiskasvanud, seda eriti haiguse või taastumise ajal. 2
Regulaarne valgurikaste toitude tarbimine aitab:
- aeglustada lihasmassi kadu,
- toetada füüsilist võimekust (kõndimine, püstitõusmine),
- vähendada pikaajalise hoolduse vajadust. 3
Ravitoit pakub valku kontsentreeritud kujul, mis on eriti oluline siis, kui eakas ei suuda süüa suuri toidukoguseid.
Väike kogus – suur kasu.
Paljud eakad ei suuda süüa suuri toiduportsjoneid. Ravitoit tagab väikeses koguses joogis palju väärtuslikke toitaineid.
Üks väike pudel pakub:
- palju energiat,
- märkimisväärses koguses valku,
- olulisi vitamiine ja mineraalaineid.
See aitab parandada toitainete üldist tarbimist isegi väga isututel eakatel. 4
Kuidas ära tunda, et inimesel on toitainete puudus?
Alatoitumus ei ole alati koheselt nähtav, eriti kui kaal langeb aeglaselt. Eakad ja nende lähedased peaksid jälgima märke nagu söögiisu vähenemine, kiire väsimine, jõetus igapäevaste tegevustega toimetulekuks, raskused pikemalt kõndimisel või toolilt tõusmisel. Ka suureks jäänud riided, ebastabiilsus ja aeglasem taastumine pärast haigust viitavad energia- ja valgupuudusele. Mida varem neid märke tähele pannakse, seda lihtsam on hinnata toitumust ja pakkuda vajalikku tuge.
Millal on ravitoit eriti vajalik?
Ravitoidust võib olla palju abi:
- alatoitumuses ja kaalulangusega eakatele,
- haigusest, operatsioonist või kukkumisest taastumisel,
- juhtudel, kui esineb krooniline, onkoloogiline või neuroloogiline haigus,
- neile, kellel on raskusi süüa ära tavapärane toiduports.
Ravitoitu soovitatakse kasutada 1–3 pudelit päevas lisaks tavatoidule või vajadusel ka tavatoidu asemel.
Praktilised nõuanded ravitoidu edukaks kasutamiseks
Tõhus toitmisravi sõltub:
- maitsete ja tekstuuride mitmekesisusest,
- paindlikkusest igapäevases rutiinis,
- regulaarsest, kuid vajaduspõhisest tarbimisest.
Mitmekesisus aitab kaasa ravitoidu kasutamisele piisavalt kaua, et selle kasu avalduks. 3
Kuidas muuta ravitoit loomulikuks osaks igapäevaelust?
Ravitoitu on mugav kasutada igapäevase elu osana:
- tarbi toidukordade vahel, pärast sööki või koos suupistega,
- sobivuse korral koos ravimitega,
- koguse võib jagada päeva peale väiksemateks (nt. 3 × 40–60 ml),
- maitseb paremini jahutatult,
- loksuta pudelit enne joomist,
- vajadusel lisa toidu sisse, et selle toitainete sisaldus suurendada,
- soolase maitsega jooke võib soojendada ja serveerida näiteks supina.
Regulaarne ravitoidu kasutamine aitab muuta toitmisravi päeva loomulikuks osaks ning toetab paremat tervist ja heaolu pikas perspektiivis.
Kui sind teeb murelikuks kehakaalu langus, kasuta Kaalukaotuse ja alatoitumuse riski hindamise töövahendit – Nutricia EE.
