JUUSTUOMLETT

1 portsjon

Üks portsjon sisaldab:

437 kcal energiat

 27,1 g valku

Koostisosad*

  • 50 ml Fortini Compact Multi Fibre Neutraalset
  • 2 muna
  • 30 g cheddar-juustu
  • Õlisprei panni määrimiseks
  • Soola ja pipart maitse järgi

*Võib sisaldada allergeene. Palun kontrollige iga toote ja koostisosa märgistust. Kui teil on küsimusi allergeenide kohta, pöörduge tervishoiutöötaja poole.

Valmistamine

  1. Kuumutage õli pannil.
  2. Kloppige munad lahti ja lisage Fortini Compact Multi Fibre.
  3. Maitsestage soola ja pipraga.
  4. Valage munasegu pannile.
  5. Küpsetage madalal/keskmisel kuumusel, kuni omlett on peaaegu valmis.
  6. Puistake peale juust ja küpsetage, kuni munasegu on hüübinud ja juust sulanud.

ÕUNA-PURUKOOK

Madala valgusisaldusega* 4 portsjonit Koostisosad Palun lugege valgukoguse kontrollimiseks toiduainete etiketil märgitud informatsiooni. 500 g küpsetamiseks sobilikke õunu 1/2 tl kaneeli 75 ml vett 90 g Loprofin Mix jahu 45 g võid (82%) 75 g pruuni suhkrut (pluss 1 spl õunte jaoks) Selles retseptis on umbes 1,6 g valku ja 59 mg fenüülalaniini (Phe)* Valmistamine: …

Lugege lisaks

Banaani-mangokokteil

Banaanid sisaldavad trüptofaani ja B6-vitamiini. Need toitained aitavad kaasa serotoniini ehk õnnehormooni tootmisele. 4 portsjonit Vaja läheb 40 g Milupa LP-Drinki + 400 ml vett 250 g mangot (värske, konserveeritud või külmutatud) 1 banaan (150 g) 1 laim (60 g)   Valmistamine Pigistage poolest laimist mahl välja. Pange kõik koostisosad kannmikserisse ja püreestage ühtlaseks massiks. …

Lugege lisaks