KREEMINE KARTULIPÜREE

2 portsjonit

Ülejäänud portsjonit võib säilitada külmkapis kuni 24 tundi.

Üks portsjon sisaldab:

  • 228 kcal energiat
  • 4,2 g valku

Koostisosad*

  • 1 pudel Fortini Compact Multi Fibre neutraalset
  • 350 g kartuleid, poolitatud
  • 1 sl võid

*Võib sisaldada allergeene. Palun kontrollige iga toote ja koostisosa märgistust. Kui teil on küsimusi allergeenide kohta, pöörduge tervishoiutöötaja poole.

Valmistamine

  1. Täitke pott veega, lisage kartulid ja näpuotsatäis soola. Katke pott kaanega ja laske vesi keema.
  2. Keetke kartuleid 20–25 minutit või kuni need on pehmed.
  3. Kurnake kartulid ja tampige need pudrunuiaga. Seejärel lisage või ja Fortini.
  4. Tampige, kuni püree on ühtlane ja kreemine.

Soovitus

50 g riivitud juustu lisamine annab eriti maitsva püree.    

ÕUNA-PURUKOOK

Madala valgusisaldusega* 4 portsjonit Koostisosad Palun lugege valgukoguse kontrollimiseks toiduainete etiketil märgitud informatsiooni. 500 g küpsetamiseks sobilikke õunu 1/2 tl kaneeli 75 ml vett 90 g Loprofin Mix jahu 45 g võid (82%) 75 g pruuni suhkrut (pluss 1 spl õunte jaoks) Selles retseptis on umbes 1,6 g valku ja 59 mg fenüülalaniini (Phe)* Valmistamine: …

Lugege lisaks

Banaani-mangokokteil

Banaanid sisaldavad trüptofaani ja B6-vitamiini. Need toitained aitavad kaasa serotoniini ehk õnnehormooni tootmisele. 4 portsjonit Vaja läheb 40 g Milupa LP-Drinki + 400 ml vett 250 g mangot (värske, konserveeritud või külmutatud) 1 banaan (150 g) 1 laim (60 g)   Valmistamine Pigistage poolest laimist mahl välja. Pange kõik koostisosad kannmikserisse ja püreestage ühtlaseks massiks. …

Lugege lisaks