MAKARONID JUUSTUKASTMES

Üks portsjon sisaldab:

772 kcal energiat

 27,1 g valku

Koostisosad*

  • 1 pudel Fortini Compact Multi Fibre neutraalset
  • 25 g võid või margariini
  • 25 g jahu
  • 50 ml täispiima
  • 300 g makarone
  • 100 g riivitud juustu
  • Soola ja pipart

*Võib sisaldada allergeene. Palun kontrollige iga toote ja koostisosa märgistust. Kui teil on küsimusi allergeenide kohta, pöörduge tervishoiutöötaja poole.

Valmistamine

  1. Keetke makaronid soolaga maitsestatud vees. Kui need on valmis, valage makaronid ahjuvormi.
  2. Sulatage mittenakkuvas potis või ja segage juurde jahu, kuni moodustub ühtlane pasta.
  3. Lisage piim järk-järgult, pidevalt segades.
  4. Valage juurde Fortini ja lisage 75 g juustu.
  5. Kuumutage madalal kuumusel, kuni kaste pakseneb.
  6. Valage juustukaste makaronidele ja puistage peale ülejäänud 25 g riivitud juust.
  7. Küpsetage ahjus grillrežiimil, kuni juust muutub kuldpruuniks.

 

ÕUNA-PURUKOOK

Madala valgusisaldusega* 4 portsjonit Koostisosad Palun lugege valgukoguse kontrollimiseks toiduainete etiketil märgitud informatsiooni. 500 g küpsetamiseks sobilikke õunu 1/2 tl kaneeli 75 ml vett 90 g Loprofin Mix jahu 45 g võid (82%) 75 g pruuni suhkrut (pluss 1 spl õunte jaoks) Selles retseptis on umbes 1,6 g valku ja 59 mg fenüülalaniini (Phe)* Valmistamine: …

Lugege lisaks

Banaani-mangokokteil

Banaanid sisaldavad trüptofaani ja B6-vitamiini. Need toitained aitavad kaasa serotoniini ehk õnnehormooni tootmisele. 4 portsjonit Vaja läheb 40 g Milupa LP-Drinki + 400 ml vett 250 g mangot (värske, konserveeritud või külmutatud) 1 banaan (150 g) 1 laim (60 g)   Valmistamine Pigistage poolest laimist mahl välja. Pange kõik koostisosad kannmikserisse ja püreestage ühtlaseks massiks. …

Lugege lisaks