PANNKOOGID KASTMEGA

Pannkoogid kastmega (4 portsu)

Pannkoogi taigna koostisosad:

• 500 ml piima
• 1 muna
• 1,5 tassi jahu
• näpuotsatäis soola
• 16 g vaniljesuhkrut
• 1 tl oliiviõli
• 2 spl rasvainet praadimiseks

Kastme koostisosad:

• 1 Fortini Multi Fibre
maasika- või šokolaadimaitseline
• 2 banaani

Valmistamine:

1. Munad kloppida näputäie soolaga, segada juurde piim ja jahu. Viimasena lisada oliiviõli ja vaniljesuhkur.
2. Küpsetada taignast pannkoogid.
3. Segada kokku kõik kastme koostisosad.
4. Valada pannkoogid kastmega üle ja nautida valminud rooga.

ÕUNA-PURUKOOK

Madala valgusisaldusega* 4 portsjonit Koostisosad Palun lugege valgukoguse kontrollimiseks toiduainete etiketil märgitud informatsiooni. 500 g küpsetamiseks sobilikke õunu 1/2 tl kaneeli 75 ml vett 90 g Loprofin Mix jahu 45 g võid (82%) 75 g pruuni suhkrut (pluss 1 spl õunte jaoks) Selles retseptis on umbes 1,6 g valku ja 59 mg fenüülalaniini (Phe)* Valmistamine: …

Lugege lisaks

Banaani-mangokokteil

Banaanid sisaldavad trüptofaani ja B6-vitamiini. Need toitained aitavad kaasa serotoniini ehk õnnehormooni tootmisele. 4 portsjonit Vaja läheb 40 g Milupa LP-Drinki + 400 ml vett 250 g mangot (värske, konserveeritud või külmutatud) 1 banaan (150 g) 1 laim (60 g)   Valmistamine Pigistage poolest laimist mahl välja. Pange kõik koostisosad kannmikserisse ja püreestage ühtlaseks massiks. …

Lugege lisaks